寿命をのばすワザ百科 ふすまクッキーでダイエット

ふすまクッキーダイエット
ふすまクッキーを　１食５枚　カナッペとして食べる
クッキーに乗る量であれば何を食べてもＯＫ

ふすまとは…
小麦の外皮部分のこと
ふすまには食物繊維が約４５％も含まれている
食物繊維は余分なコレステロールや脂質を取り込み
体の外に出してくれる
また　小腸や大腸の悪い脂の粘膜をそぎ落とし
健康な体にしてくれる働きがある

ふすまクッキーは　歯ごたえがあるので
噛むことで満腹中枢を刺激する効果もある

唐辛子で脂肪燃焼
ふすまクッキーには　少量の唐辛子が含まれている
唐辛子の辛味成分カプサイシンは
アドレナリンの分泌を促進し
脂肪を燃やす働きがある

腸を活発にする
ふすまの食物繊維は水分を吸収
便のカサを増やし体の外に出してくれる

ふすまクッキーの作り方（２５枚分）
ふすま　７０ｇ
薄力粉　１００ｇ
一味唐辛子　小さじ１/２
ベーキングパウダー　小さじ１杯
砂糖　２０ｇ
塩　少々
以上の材料を混ぜ　そこへ
卵　１個
牛乳　３０ｍｌ
水　５０ｍｌ
を加え　生地を練り込む
形を整え　オーブンで３０分焼けば完成


話題のふすまクッキーダイエットキング製菓　ブランクッキー　12個セット　送料無料【smtb-TK】

話題の小麦の表皮（ふすま）を脱脂後粉末にし、香ばしく焙りあげました。小麦ふすま

タグ：ダイエット 食物繊維 ふすま 寿命をのばすワザ百科