ホットヨーグルトダイエットで 山田花子さんが痩せた

新妻　山田花子さんが
憧れのウエディングドレスを着るために挑戦したのは
ホットヨーグルトダイエット
共立女子大学名誉教授
中澤勇二先生　推奨

カルシウムには
体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの
分泌を抑える働きがある
日本人の肥満の原因の一つが　カルシウム不足
１日のカルシウムの必要摂取量　６５０㎎なのに対し
成人平均摂取量　５３０㎎

カルシウムが不足すると
副甲状腺ホルモンを血液中に分泌して
脂肪を必要以上に吸収してしまう
そこで　ホットヨーグルトで
肥満の原因につながるカルシウムを補う

なぜ温かいヨーグルトなのか？
冷たいものを食べると体内が冷され
腸の機能が低下し　カルシウムの吸収率が下がってしまう
温めることで腸が活発に働き
カルシウムの吸収率があがる
副甲状腺ホルモンの分泌を抑え
基礎代謝で痩せることができる

超簡単！
ホットヨーグルトの作り方
プレーンヨーグルト　１２０ｇを
電子レンジ（５００Ｗ）で約３０秒温める

ホットヨーグルトダイエットのルール
朝食にホットヨーグルトのみを食べる
１日１２０ｇ以上食べても
ダイエット効果は変わりません
食べ過ぎにご注意ください

昼・夜の食事は
好きなメニューを食べてＯＫ
ただし　腹八分目まで
間食は控える
アルコールは　少量ならＯＫ
ビールやワインなら一日一杯程度

また　うれしい事に
ホットヨーグルトダイエットでは
停滞期が起こりにくい

ダイエットの停滞期とは
カルシウム不足（栄養不足）などで
体が脂肪を蓄えようとする状態
カルシウムを摂取する　ホットヨーグルトダイエットでは
停滞期は起こりにくい

ホットヨーグルトダイエットに加え
エステや　運動を実行した結果　山田花子さんは…
ダイエット期間　１ヶ月半
体重　５０．０㎏から　　４３．４㎏
体脂肪率　２９．４％から　２３．０％

体重－６．６㎏　体脂肪－６．４％


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タグ：ビューティーコロシアム 山田花子 ホットヨーグルト ダイエット

NASAも注目 完全栄養微生物 ユーグレナ

話題の完全栄養微生物　ユーグレナって？
最近「とくダネ！」等
数多くの番組で紹介されています

ユーグレナとは…
ズバリ　みどりむし
みどりむしは　動物と植物の両方の性質を併せ持った
完全栄養微生物です
必須アミノ酸を含む　５９種類の栄養素を含み
しかも消化吸収率は９３．１％
ＮＡＳＡが世界に先駆けて研究をはじめましたが
東京大学だけが大量培養に成功しています

言うこと無しじゃないですか…
「みどりむし」という　ちょっと引いちゃう名前以外は

みどりむしクッキーや　みどりむしパスタなど
あるようですが
サプリメントを買ってみました

メタボ　便秘　むくみ　ダイエット等　いろいろ効果があるようです
私の場合「鼻炎にも効果がある」というところが決め手かな？
くしゃみの回数が減ってくれるといいんですが…


世界で初めて日本の東京大学が培養と製品化に成功した みどりむし BIO ZYME 【あす楽対応_近畿...

タグ：ユーグレナ みどりむし ミドリムシ ＮＡＳＡ 東京大学

芸能人ダイエット 減った体重ランキング

過去にダイエット本を出版した芸能人は
１０００人中　６７人
減った体重ランキング　ベスト１５

１５位　瀬川瑛子さん　－１０キロ
瀬川式ストレッチ
体の代謝をあげエネルギー消費量をあっぷさせる
ゆっくり行なうことでダイエット効果があがる
６９．５キロから　１年半で５９．５キロへ
私にもできたリバウンドなしの10キロダイエット

１４位　はるな愛さん　－１０．４キロ
家の中では水着でいる
水着でいることで余分な脂肪を確認でき
自分の体を常に意識できるとの事
６４キロから　３ヶ月で５３．６キロへ
ウエスト－１２センチ
世界一のはるな愛になるダイエット

１２位　あべ静江　－１１キロ
お鍋ダイエット
鍋料理は栄養バランスが良く　満足感を得ることができるので
ダイエットに最適との事
５３キロから　６ヶ月で４２キロへ
あら、やせちゃった！

１２位　くわばたりえ　－１１キロ
クワバタ流腰振り術
お腹の力を抜かずに腰を回すことで
くびれが出来やすいとの事
６３．１キロから　１ヶ月半で５２．１キロへ
ウエストは８５cmから　６５cmへ
クワバタのくびれダイエット

１０位　仮屋崎省吾　－１５キロ
肉より　魚や野菜をたべる
シークヮーサーを料理に加えることで
疲れにくくし美白や肌の弾力に効果的との事
カーリーの美しくやせるレシピ

１０位　竹内都子さん　－１５キロ
６２キロから　６ヶ月で４７キロへ

９位　ガッツ石松さん　－１９キロ
ボクサーならではの方法で　３ヶ月で－１９キロ

８位　秋野暢子さん　－２０キロ
ダイエット本を８冊も出版
スーパースマイルダイエット

７位　辺見マリさん　－２１キロ
食事制限で
７２キロから　５１キロへ

６位　サンプラザ中野くん　－２４キロ
朝食を抜く
朝食を抜くことで　消化器官を長時間休め
お通じがよくなりダイエットにつながる
８２キロから　５８キロへ
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５位　パパイヤ鈴木さん　－３０キロ
生活改善プロジェクト
早食い、夜食い厳禁
草食系動物を見習って固形物がなくなるまで咀嚼する
痩せることよりも　毎日毎日デブにならない努力をする
１１０キロから　２年で８０キロへ
ウエスト　－２５cm　　体脂肪　－１４％
現在は　ダイエット本出版時より　－６．３キロの　７３．７キロ
デブでした。

３位　大仁田厚さん　－５０キロ
気になる部分をさわるだけ
自分の気になる部位を触ることで
意識がその部位に集中し痩せるとの事
１２７キロから　７７キロへ
ウエスト　－４９cm　　体脂肪　－２５．２％
やせたい人は運動するな！

３位　岡田斗司夫さん　－５０キロ
レコーディングダイエット
日々の食べ物をメモすることで
摂取カロリー　食事内容が分かりダイエットにつながる
１１７キロから　１年で６７キロへ
レコーディングダイエットを続けていると
食べる物のカロリーが自然と分かるようになり
欲しい物を食べても太らないようになる
いつまでもデブと思うなよ

２位　ブル中野さん　－５６キロ
体力を生かして　ジムで筋力トレーニング
１日６～８時間
１１５キロから　３ヶ月で５９キロへ
服のサイズ１９号から９号へ

１位　小錦八十吉さん　－１５０キロ
引退後　体重が３００キロを超え
命の危機に陥り　究極のダイエットを選択
胃を小さくするバイパス手術　脂肪吸引
皮膚切除手術
３００キロから　１５０キロへ
ありがとう千絵


いろいろなダイエット方法があるんですね
さすがに小錦さんの１５０キロを超えるダイエットは
出てこないんじゃないですかね
１５０キロ以上体重がある人　少ないですしね
とにかく　健康を維持できる体重じゃないとね

今流行りのダイエットって
バンテージダイエット？
チョン・ダヨンのモムチャンダイエット？
骨盤ダイエット？

ダイエット方法は　数多いですが
結局のところ　やるかやらないか　続けられるか　ですね


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たばこの値上げで貴方は… 禁煙？節煙？それとも

１０月からたばこが値上げになる
たばこを吸わない者は興味ないのだけど

たばこを吸う貴方は…
これを期に　禁煙する？
身体のためには　これがベストかも
禁煙までは無理なので　本数を減らす節煙？
経済的負担を減らさないときびしいですから

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そのほか
「手巻きたばこ」というのがあるらしい
自分でたばこの葉を紙で巻いて吸う
普通のたばこより　少し安くあがるそうですが
色々道具を買ったら　逆に高くつきそう

道具を選んだり　巻いたりするのはちょっと楽しそうです
趣味ですかね？
それとも「ファッション」？
クロムハーツのシガレットローラーがあるみたいですから…


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井上和香さん おすすめ カーヴィーダンスで痩せる！

「ごきげんよう」に出演の井上和香さんが
痩せたという　カーヴィーダンスって？カービーダンス？カービィーダンス？

ウエストに効くらしいです
運動が苦手な人でも　簡単に出来るとか？
どんな感じ？


樫木式カーヴィーダンスで即やせる！

タグ：ごきげんよう ダイエット カーヴィーダンス 井上和香

家庭の医学 意外と知らない「子宮ガン」の真実とは？

子宮ガン健診を受けたことがある人は　約７割
子宮ガンに種類があることを知っていたのは　およそ６割
知っている人に　２種類の違いをたずねてみると
正しく答えられた人は　３割にも満たなかった

どちらかの子宮ガンは
３０年前の約９倍にも増えている

子宮体ガン
子宮体部と呼ばれる場所に　ガンが発生してしまう病
患者数　年間約８０００人
この３０年で　約９倍増加
４０代後半から６０代女性に多い

子宮ガンには２種類ある
子宮頸ガンと　子宮体ガン
市町村で行なわれる子宮ガン検査は
子宮頸ガンの検査が中心
症状の申告があれば　子宮体ガンの検査も実施

子宮頸ガン
２０～３０代に増えている
子宮の入り口である子宮頸部にガンが発生する病
ヒトパピローマウィルスが大きく関わっており
性交渉によって感染する
昨年１０月　ワクチンが認可されたことにより話題に

子宮体ガン
４０代後半から６０代に多い
エストロゲンという女性ホルモンの影響で発生するガン
妊娠経験がないなど
エストロゲンに長期間さらされリスクが高くなる

起こる症状は　不正出血
生理以外の出血全てのこと
生理の乱れと勘違いしないように注意したい

子宮体ガンの早期発見法
不正出血を見逃さないことがなによりも大切
すぐに婦人科を受診

子宮体ガンの症状や危険因子
１　不正出血
２　出産していない
３　肥満
４　生理不順

子宮体ガンの検査内容
子宮の奥に専用の器具を入れて
細胞などをとる検査
妊娠や出産経験がない方だと
痛みを伴うケースがあります

子宮体ガンになった９０％の方に　不正出血があります
不正出血などの症状がなければ
無理に検査を受けなくてもいいでしょう

子宮の基本知識テスト
問１　月経周期の正確な数え方はどれ？
A　月経が終わった日から　次の月経が始まる前日まで
B 月経が始まった日から　次の月経が終わる日まで
C 月経が始まった日から　次の月経が始まる日まで
答え　C
不正出血を見逃さないためにも
自分の月経周期を把握することが大切

子宮筋腫などで子宮を摘出した場合
子宮がなくても卵巣の病気になる可能性があるので
年に１回は超音波検査などを受けましょう

問２　子宮頸ガンの市町村の検診は何歳から受けられる？
A　２０歳
B　３０歳
C　４０歳
答え　A２０歳
厚生労働省の指針により多くの市町村で
２０歳から検査を受けられます
一部市町村によってはこの限りではありません

子宮頸ガンの検査内容
綿棒などで子宮の入口の細胞をこすりとって調べます
痛みもほとんと゜なく　検査もすぐに終わります

ヒトパピローマウィルスに感染した場合
９割がウィルス撃退する
１割が感染し続けるが
その内　９割が正常に戻る
残り１割が　前ガン状態になり
１部の人がガンになる

ウィルスに感染して子宮頸ガンになるのは
１０００人に１～２人です

子宮頸ガンの検診は　厚生労働省の指針では
２年に１回です
他にも子宮や卵巣の病気はあるので
１年に１回の婦人健診がおすすめです


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タカラッコ フェイシャルシェイプローラー 宝田恭子さんが開発

テレビでよく拝見していた　宝田恭子さん
スプーンを使ってホウレイ線を消すマッサージを
実践されて
５４歳とは思えぬ美貌を披露されていましたが

とうとうマッサージするための
フェイシャルシェイプローラーを開発されたみたいです
口の内と外から　頬の肉を挟み込んで
ホウレイ線を伸ばしていくみたいです

ホウレイ線…
気になりますよね


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老眼が１５分で治る！日帰り最新手術 みんなの家庭の医学

老眼治療の最新手術！
神奈川県横浜市
みなとみらいアイクリニック
坪田一男先生
ドライアイやレーシックが専門の権威

老眼手術の最先端技術
アキュフォーカス
片方の目の角膜に　穴のあいた薄いリングを埋め込む手術
老眼鏡なしで近くのものや　文字が見えるようになる

なぜなのか？
人間は近い物を見る時
水晶体を厚くし　光を屈折させることで
網膜に焦点が合うようにしている
しかし　老眼になると
硬くなった水晶体は厚みが変えられず
近くの物にピントが合わなくなる

アキュフォーカス
リングが光を細く調節することで
レンズの厚さを変えなくてもピントが合うようになる
手術後１週間から３ヶ月で違和感がなくなってくる

アキュフォーカスは日帰り手術が可能

アキュフォーカスの手術
角膜の表面から０．２ミリに切れ目を入れ
角膜に「フラップ」という丸いふたを作る
瞳孔とリングのセンターを合わせ
リングを乗せフラップを閉じる
その後１０分間安静にし
リングを固定させる

老後何十年もつきあう老眼を
わずか１５分で治せる手術


老眼をあきらめるな！


涙のチカラ

タグ：アキュフォーカス 老眼 手術 日帰り

魔女たちの２２時 クチャ 沖縄で噂の泥パック

クチャとは…
沖縄で　肌がツルンツルン！　シミが消える！
と噂の天然泥パック

沖縄の海底に何万年も堆積した天然粘土
現代でも「洗い粉」として使われてきた
肌をきれいにする効果から再注目されている

粘土状の塊は　高品質
粒子がとても細かいため　お肌の汚れを取り除く
栄養分やミネラルが豊富

お肌や髪にも良い


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タグ：泥パック 魔女たちの２２時 クチャ 沖縄

加齢性難聴とは？ みんなの家庭の医学

老化を止めて若さを保つ緊急ＳＰ
加齢性難聴とは…
加齢に伴って起こる難聴
多くの人は６０歳くらいから【聞こえの異常】に気付き始める
６５歳で３人に１人が
７５歳では３人に２人が
加齢性難聴と言われている

高い音から聞こえなくなる
・車のクラクションの音
・デジタル体温計の音
・携帯電話の音など

なぜ高い音から聞こえなくなるのか？
音は空気の振動が　外耳を通って鼓膜を振動させ
中耳で増幅され蝸牛へ伝わる
蝸牛の中には無数の有毛細胞がある
有毛細胞はピアノの鍵盤のように
音の高低に反応する
高い音は手前　低い音は奥で感知する
音の振動を電気信号に変えて脳へ伝える
手前の有毛細胞は常に入ってきた音にさらされている
そのため　高い音を感知する有毛細胞から劣化が進行する
劣化が進むと有毛細胞が死んでしまう

これが加齢による聴力低下のメカニズム

最近　４０代　５０代の人にも
加齢性難聴の症状が出ている
その原因は
食べ過ぎ飲みすぎといった　生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れから
動脈硬化が進み
血管が硬くなり　血液の流れが悪くなくなる

これが加齢性難聴を進行させる大きな原因のひとつ

動脈硬化によって血流が悪化し
末端にある耳の毛細血管に影響
蝸牛にはたくさんの毛細血管が走っている
有毛細胞は毛細血管から酸素や栄養を摂取している
毛細血管でも動脈硬化が発生すると
有毛細胞は酸素不足に陥り機能が低下し
難聴を引き起こす

中でも高い音を感知する有毛細胞は
大量のエネルギーを必要とするため
少しでも血流が滞るとすぐに機能が低下する

加齢性難聴を進行させる危険因子
糖尿病
虚血性心疾患
腎疾患など

一度壊れた有毛細胞は元には戻らない
衰えた聴力が回復することはない
加齢性難聴の進行を遅らせるために
食生活など生活習慣に気を付けることが大切


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